食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
サンドイッチ
御飯
カボチャコロッケ
レタス
煎茶
みかん
【間食】

【晩ごはん】
天ぷらそば
御飯
豚汁
煎茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.43時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
JT カボチャコロッケ（1人前） 81 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
17時
東洋水産 天ぷらそば（1人前） 322 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
  2431 kcal
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