10/20【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

10/20
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初めてコアリズムの基本パート全部できた
いつも横腹が痛くなって中断してた

【記録グラフ】
コアリズム
47分
コアリズム（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
ヨガ
25分
ヨガ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
30回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 462 kcal
11時
ヨーグルト（1人前） 224 kcal
14時
きなこクッキー（1人前） 630 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1322 kcal
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