no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

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今日はお休みだったので買い物がてら和食の食べ放題のお店へ。
で、ついでに夕飯のおかずもそこで。。。。

帰りに、お好み焼き。
もちろん一人では食べない。
母と二人と犬1匹で。

【記録グラフ】
基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1810kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雑炊（1人前） 230 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
唐揚げ（0.2人前） 93.6 kcal
フライ（1人前） 176 kcal
肉豆腐（0.2人前） 127 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
天ぷら（0.5人前） 154 kcal
煮物（1人前） 47.6 kcal
17時
お好み焼き（0.4人前） 120 kcal
19時
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
フライ（1人前） 176 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 96.4 kcal
中村商店 わらび餅（0.3人前） 120 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  2104 kcal
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