ジム【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

kouhimeさん

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ジム

< ジム　｜　休息日 >

マシン筋トレ45分＋ JOG 6.12Kg
5日連続、しかも平日行っちゃった！

【記録グラフ】

ジョギング
6.12km
ジョギング（km）のグラフ

食事の記録
1262kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ミートガイメープル・ブレックファースト・ソーセージ（仮） 30g/本（1人前）	83	kcal
ブロッコリー 30ｇ（1人前）	9.9	kcal
12時
伊那食品工業寒天野菜スープ　トマト味　20g/袋（1人前）	68	kcal
キャベツとブロッコリー（1人前）	23.1	kcal
フレンチドレッシング（1人前）	60.9	kcal
ミートガイメープルブレックファースト・ソーセージ（仮） 30g/本（2人前）	166	kcal
palsystem 白パン（1人前）	117	kcal
バター（1人前）	74.5	kcal
15時
キリンＦＩＲＥスイートショット（1人前）	22.2	kcal
明治製菓チョコレート＜マロン＞ 46g/1枚（0.2人前）	54.2	kcal
18時
不二家アンパンマン幼児用ビスケット　47.5ｇ/袋ｘ２（0.5人前）	106	kcal
19時
グリルチキン可食部120g（1人前）	242	kcal
23時
りんご（1人前）	91.8	kcal
トップバリュ濃縮還元100% フルーツミックス（1.5人前）	144	kcal
	1262	kcal
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2011/10/23 23:10

こんばんわ)^o^(
仕事の後のトレーニングは心身に効くよね。(>_<)
僕もジムではかなり追い込んでますので気持ちが良くわかります。
自分に厳しく頑張ってますね。
月末にいい結果がでるとイイですね。その調子で頑張って(^O^)／

2011/10/25 00:36

ありがとうございます。　最近、とっても乗ってます♪ 
でも会社で朝、眠いんですヨ。 
1日、27時間くらい欲しいです～。

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