食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
キャラメルマキアート
牛乳
ヨーグルト
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
スパゲティ
小松菜
卵焼き
コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	万歩計 12000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 5	ウォーキング 60分	腹筋 200回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 3870kcal

【食事の記録】

8時
ピザトースト（1人前）	339	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
スターバックスコーヒーキャラメルマキアートホット無調整乳ベンティ（1人前）	130	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
13時
マ･マースパゲティ（1人前）	1074	kcal
卵焼き（1人前）	378	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
19時
ビーフシチュー（1人前）	690	kcal
御飯（1人前）	353	kcal
ケーキ（1人前）	206	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
牡蠣フライ（1人前）	262	kcal
	3870	kcal
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