食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月22日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
青汁
ピザトースト
カプチーノ
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
皿うどん
餃子
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
13時
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
  3256 kcal
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