一週間。【ぷる☆ぷるさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

一週間。
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とりあえず、今の自分に必要なのは『摂取カロリーを減らす』ことだとわかった。

うん、食べ過ぎ。


でもラーメン好きなんだよなぁ。。。


頑張ろう。

【記録グラフ】
自転車
72.4km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
デニーズ 厚切りトースト（1人前） 363 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
デニーズ ツナとフレッシュ野菜のサラダ（0.1人前） 18.5 kcal
14時
チャーシュー麺（2人前） 1017 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ソーセージ（4人前） 223 kcal
  1951 kcal
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