10/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

10/26
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【記録グラフ】
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7897歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
12時
水炊き（0.8人前） 361 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
しょうゆ豆（1人前） 153 kcal
しらあえ（1人前） 124 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1899 kcal
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