くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

くもりはれ
< はれ 　｜　くもりはれ >
　雲は多いですが、晴れですね。
　朝の室温も22.5度、湿度57％とほぼ快適です。

　シゴトさえ定時＝早く終わってくれれば、ウォークジョグを
再開したいですね。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム（5人前） 250 kcal
9時
グレープフルーツジュース（100%）（2人前） 160 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
かぼちゃプリン（1人前） 257 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
16時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
22時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
23時
クリームパン（1人前） 229 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　マカダミアナッツ（1人前） 330 kcal
  3655 kcal
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