no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

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【記録グラフ】
食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
豆乳バナナドリンク（1人前） 164 kcal
13時
敷島製パン ピザパン（0.3人前） 58.5 kcal
山崎製パン アップルパイ [袋] 1個（0.3人前） 138 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
おからの炒り煮（0.2人前） 22.9 kcal
かぶの塩昆布和え（1人前） 9.7 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
鮭鍋（1人前） 104 kcal
マシュマロ（4人前） 26.1 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 34.2 kcal
21時
南国製菓 玄米パフ（1.5人前） 119 kcal
  1167 kcal
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