hana_511さん
最新の記録ノート
 |
2011年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
11年10月31日(月)
酒の肴は、ご飯のおかず。 |
|
< no title
| 霜月。 >
|
|
というのが持論でして。
今日は、おでんをおかずに、メシを喰いました。 夜ならば、ご飯のかわりに熱燗ですかね。 そんな季節になりました。
【本日のスロトレ】メニューB ・リズミカルニーアップ50回 ・ノーマルスクワット10回 ・プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ ・レッグレイズ20回
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【日々の課題】休肝 【10月のクリア目標】4 【本日の成果】
クリアできたら★を1コ消しましょう。 全消し!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 0時 |
| ノイヴェルト 糖質50%オフ(1人前) |
107 |
kcal |
| 絹ごし豆腐(1人前) |
84 |
kcal |
| ミツカン 味ぽん(1人前) |
11 |
kcal |
| ワイン(赤)(2人前) |
146 |
kcal |
| 辛子明太子(1人前) |
44.1 |
kcal |
| 1時 |
| 焼酎(2人前) |
206 |
kcal |
| サークルKサンクス いか耳酢(1人前) |
69 |
kcal |
| 10時 |
| セブンイレブン ポテサラロング(1人前) |
267 |
kcal |
| 13時 |
| おでん定食(1人前) |
500 |
kcal |
| 19時 |
| サークルKサンクス おむすび2個入(しそ梅・めはり)(1人前) |
207 |
kcal |
| |
1641 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|