食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
牛乳
納豆
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
41分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
  3207 kcal
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