食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
コーヒー
納豆
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
栗御飯
あさり
味噌汁
バナナ
さつまいも
煎茶
【間食】

【晩ごはん】
牛肉のカレー
柿
充実野菜
キュウリの味噌和え
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.1時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
43分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
栗御飯（1人前） 788 kcal
マルコメ あさり　生みそタイプ（1人前） 36 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
キュウリの味噌和え（1人前） 62 kcal
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  2935 kcal
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