食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月02日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
コーヒー
青汁
ヨーグルト
牛乳

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
カレーパン（1人前） 347 kcal
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
おかか（1人前） 102 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
19時
シチュー（1人前） 690 kcal
栗御飯（1人前） 788 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
おかか（1人前） 102 kcal
  3734 kcal
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