食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月30日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
牛乳
ヨーグルト
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
御飯（1人前） 353 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
栗御飯（1人前） 788 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
宮　城　製　米　株　式　会　社 餅（1人前） 330 kcal
マルコメ あさり　生みそタイプ（1人前） 32 kcal
フジミツ株式会社 ごぼう天（1人前） 61.9 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
  3015 kcal
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