食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mugen001さんのトップページ>記録ノートを見る>食事日記
11年10月29日（土）

食事日記
< 食事日記 　｜　食事日記 >
【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
コーヒー
青汁
牛乳
ヨーグルト
【昼ごはん】
鳥釜飯
アサリの味噌汁
バナナ
煎茶
カボチャの煮物
粒うに
【間食】

【晩ごはん】
御飯
梅干し
なめたけ
野菜炒め
煮鯖
煎茶
柿
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
丸美屋 鳥釜飯（1人前） 350 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　あさり（1人前） 36 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
練りウニ（1人前） 8.5 kcal
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
御飯（1人前） 353 kcal
きゅうりの梅和え（1人前） 17.2 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
Dear.SOUP さつまいも　ミネストローネ（1人前） 134 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2612 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE