試合と筋肉痛【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日(月)

試合と筋肉痛

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【今日のできごと】
昨日のバドミントンの試合のおかげで、筋肉痛。特に太ももが痛い。
普段より試合数は遙かに少ないのだけれど、力一杯プレイしている
せいでしょう。

緊張感を持ってプレイすると、大学の頃のようにうまくなるかな。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
ウォーキング
10000歩
ウォーキング(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
血圧
124mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
65kg
体重(kg) のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/10/31 23:26
昔取った杵柄ですよ・・・、昔に戻りますよ^^。
 Tosshii55 2011/11/01 12:07
寄る年波には勝てないとも言いますが。
打ち水 2011/11/01 06:23
学生自分と比べりゃ、息は切れると思います。でもすごいなぁ。
バトミントンって足腰が強くないとついて行けません。
膝も強くないと
筋を切らさないように準備運動は若い方より多くやらないとね。
 Tosshii55 2011/11/01 12:10
毎日1万歩はあるいているし、土日はバドミントンとは
別に8千歩程度の階段歩きを欠かしません。

おかげさまで愛妻も、「頑張ってるね」と尊敬しています。
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