ジム【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

ジム
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ZUMBA + マシン筋トレ + JOG 4.2Km

【記録グラフ】
ジョギング
4.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
りんご（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ご飯 140g（1人前） 235 kcal
蒸し鶏 （鶏ムネ）（1人前） 288 kcal
ねぎソース（1人前） 22.1 kcal
中華スープ 具なし（1人前） 24.1 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
20時
ままかりの酢漬け　45g/3匹（1人前） 87 kcal
イニシオフーズ 10品目のさっぱりひじき（小）（0.6人前） 45 kcal
トップバリュ ジンジャーエール（1人前） 88 kcal
ご飯　125g　玄米混（2人前） 418 kcal
21時
CGC 調整豆乳（0.2人前） 98 kcal
モンテール ストロベリーショコラの手巻きクレープ（1人前） 188 kcal
  1540 kcal
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