no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　みかん　お茶　いりこ

【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　たまねぎ　みかん　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サトイモ　とうふ　みかん　ビール　煮干　スルメゲソ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
東北キヨスク するめげそ（1人前） 46 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1567 kcal
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