no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月02日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　豆腐　のり　みかん　柿　お茶

【昼ごはん】うまかっちゃん　お茶　みかん

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サトイモ　煮干　ビール　ゲソ　みかん　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
柿（1人前） 78 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
東北キヨスク するめげそ（1人前） 46 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1863 kcal
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