no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　のり　みかん　お茶

【昼ごはん】 スパゲティ　お茶　みかん

【間食】

【晩ごはん】ご飯　南瓜　鯖　びーる　スルメゲソ　ポップコーン　みかん　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
東北キヨスク するめげそ（1人前） 46 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1716 kcal
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