緊急休暇＋α！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月04日（金）

緊急休暇＋α！
< 文化の日・カブラリ... 　｜　前日・・・ >
【今日やった運動】
トレッドミル 4km@9km/h(12km/h) [288Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km@9km/h(12km/h) [360Kcal]

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】

朝起きようとしたら、
嫁さんは休暇だというので、
わ・しも便乗して緊急休暇　笑
※仕事の兼ね合いで、問題ないとの判断。（たまにはねｗ）

・・・
・・・
とりあえず、嫁さんと二人で
ランチの旅へ・・・チビは学校へ・・・笑

以下、割愛。。。。

・・・
・・・
・・・
ジム：
月・火・水・木と
４日間走ってません。。。。（休足週間ｗ）
っということで、
少しは、足に少し刺激を入れないとということで、
軽く・ジョグ＋α

日曜日は、
淀川市民マラソン（ハーフ）に参加予定です。

とりあえず、神戸マラソン（初フル）への
調整のつもり・・・かな？


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1048kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
コメント
murachika 2011/11/06 06:20 
おはようございます。
残念ながら雨ですね・・・

昨日、受付に行ってきましたが昨年よりは質がよさそうな感じがしました。
楽しみましょう。
私も神戸に向けての調整のつもりでがんばります！！
 zukan 2011/11/06 06:34 
おはようございます♪
ホンマに今は、まだ雨降ってないけど・・・本番は降るのかな？
ビニール袋をかぶって、がんばりましょう。（走る時には脱ぐけどｗ）
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