食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mugen001さんのトップページ>記録ノートを見る>食事日記
11年11月04日（金）

食事日記
< 食事日記 　｜　食事日記 >
【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
納豆
コーヒー
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
御飯
高菜
ほうれん草
キュウリの酢漬け
煮豆
アサリの味噌汁
おかか
【間食】
黒糖饅頭
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
51分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
和ふ庵 黒糖まんじゅう（1人前） 32 kcal
12時
御飯（1人前） 353 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
あさり（1人前） 26.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
20時
カレー（1人前） 905 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
  2489 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE