☆健康診断結果・・・祈り【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

☆健康診断結果・・・祈り
< 考察の火曜日。。 ... 　｜　ヤル気なし・・・サ... >
【今日やった運動】
外RUN(早朝):10.6km [786Kcal]
・・・
トレッドミル 2km@10.7Km [309.6Kcal]
ストリートダンス 60　[200Kcal] 適当？
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4.3km@10.7Km [309.6Kcal]

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】

朝RUN(AM5;00～）できました。人生二度目　笑
今は、涼しくて走り易いです。
本番も　こんなんやったら良いなぁ～

もう少ししたら、今度は寒む過ぎて、
起きれなくなるんやろななぁ　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
・・・
・・・
・・・
ジム：
・ストリートダンスは、今月２回目・・・最終まで参加できるでしょうか？
・MEX60：チョッと苦しいな～　（何がｗｗｗｗ）

・・・
・・・
チョッと疲れてきましたヾ(T^T)

昨日、４６００Kcalも食ったんやねぇ・・・
体重大幅増です。ヾ(T^T)
。。
炭水化物も今から一杯取ってます・・・・大丈夫でしょうか？

・・・
・・・
健康診断の結果が返って来ました。
心電図：高電位(経過観察）
以外は、ALL "OK"　でした。

ただ、オプションで受けた腫瘍マーカの
CEAだけが異常値、再検査・精密検査に所見入れられてます。
これ、毎年付くんやけど、
タバコのせいやと思ってたけど・・・
今度、マジメに精密検査受けてみようと思います。

以上

P.S.
高校時代のクラブの同期が亡くなったことをfacebookで知った。
何か入院しているは知ってたけど、ある時からピッタと情報の発信が無くなったので
気になってfacebookにアクセスしてみたら・・・・ビックリした。
ご冥福をお祈りします。
【記録グラフ】
運動消費カロリー
2105.2kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
16.9km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		筋肉量
60.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（1人前） 577 kcal
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
13時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
15時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
17時
江崎グリコ株式会社 旨焼きサンド（1人前） 224 kcal
23時
ジョイフル ねぎトロ丼（1.6人前） 933 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
  3147 kcal
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