okko11 「リアル」新刊発売！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾜｰｲ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

okko11 「リアル」新刊発売！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾜｰｲ！
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■ ほとんどの人が思う事だろうけど…1日が30時間ほしい(-_-;)
■ 昨日は8月のシンクロ大会のDVDを初めて観た。(そしたらパソコンの時間がなくなった)
他のチーム、それも(上級者の)競技用プログラムをまともに見たのは初めて！
凄いすごいすごい！なんか涙が出ちゃった。(女の子だもん)

…実はシンクロやってるくせにシンクロの競技を観たことがないという私です。(なにも知らずにやってます)
　



【朝ごはん】 ★写真①　≒450　…まじ時間なくて(なぜ？)「よ～い、ドン！」状態の相棒の箸が見えています。

●玄米ハーフ80g　・味噌汁(えのき&小松菜)
●もずく1/2　・鯖　・とろろ
●キャロットサラダ&カッテ　・葱&豚肉煮　・舞茸紫和　・バナナ15g



【昼ごはん】 ★写真②(瓶はおやつ)　≒450

●カッテージ&バルサ　・トマトぶろっこ&人参
●粕汁　 ●飯&紫和(舞茸)
●卵1/2　・鯖20g　・浅漬(白菜)　・小松菜&人参&薩摩芋



【間食】
●舞茸と里芋の紫和
●通勤中に拾った"柿"…いつも見上げていたとこで1個落ちていたので食ってみた。美味かった。しばらくはおやつに困らないかも。
●あこべる"南瓜コロネ"美味かったので次はアップします。




【晩ごはん】≒500

● キムチ200g　・冷奴100g　・玉葱&大豆サラダ　
●粕汁(白菜150g・ニラ・チーズ少し&生姜など)
●バナナ20g　・豆乳150ml
●味見(豚肉)


【酒】なし！明日は銀座のフレンチ！(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯヽ(￣▽￣)ノ


【リアル】井上雄彦著…★写真③…スラムダンクやバカボンドの人。
チョー面白いけど新刊が1年に1冊しか出ない。ある意味"拷問"。
…読んで味噌~ヽ(￣▽￣)ノぜって～ハマるって！


【今日の感想】リアル写真撮りに行ったらつい書き込んだ分消してしまった。悲しかった…。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/11/11 15:25 
なんだか今日の写真は光の色が違うようなかんじー
＞(女の子だもん)⇒ガラガラガッシャーン（こけました）
 okkon 2011/11/11 21:23 
ホイ！　ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;
杏宏ママ 2011/11/11 16:55 
「リアル」って何～？
 okkon 2011/11/11 21:23 
今日の日記、ママさんに捧ぐ。❤
浜ジョー 2011/11/11 17:11 
飲みの時間を減らせっ！　ってか？　

いや！　
これが1日の中で一番大切な時間だから～。(´ ▽｀).。ｏ♪♪
 okkon 2011/11/11 21:24 
いや～、浜ちゃん気が合うじゃない？(￣ー￣)
三輪昌志 2011/11/11 21:57 
うみさんと同じ事、書こうと思った(笑)。
余暇xtるた蹴られなくて・・・(笑)。
ケロケロママ 2011/11/11 22:47 
井上雄彦氏作品には興味はあれど読んだことはなし。
スラムダンクは必読だと息子に言われてますけどね～
シンクロはテレビとかで練習風景とか見たことはありますがすごいですよね～
なんにせよ一つのことを極められる人を尊敬します私。
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