okko12 タンタンタンタンたんじょうび【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

okko12 タンタンタンタンたんじょうび
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■ 今月7日は私の、13日は相棒の誕生日。
…夕方から娘①と相棒の友達と私と娘の友達せフレンチ…終わりがけに娘②が加わってダーツ大会。
…私は次の日のスケート教室(5時起き)のために先に帰る。




【朝ごはん】 ★写真①　≒500

【昼ごはん】 ≒350

【間食】

【晩ごはん】 写真②③　≒900

【酒】 ≒400

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.92
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
2150kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2011/11/15 19:37 
あんまり飲まなかったのね！　　　おめでとー♪（^人^）
 okkon 2011/11/15 20:55 
頑張ってますだ！(ｏ￣∀￣)９
「やればできるじゃないか～！」って言っていた相棒が最近、
「どうしたんだよ！」って心配しだした。
…あたしってそんな？！
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