okko13 (;-ω-)イレギュラーな1日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

okko13 (;-ω-)イレギュラーな1日
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■ 5時に起きて朝食を食べていたら相棒と娘①②がわらわら帰ってきた。
…付き合わなくて良かった…。
…風呂を沸かしだしたので私も朝風呂❤


【朝ごはん】 ★写真①　≒
●パン　・卵1/2　・オニオンサラダ　・コールスローサラダ　・スープ　・ヨーグルト
●市販キムチスープ…スケート場で)
●おでん(白滝・昆布・蛸)…帰りのコンビニで


【昼ごはん】
●パン　・朝残スープ　・卵1/2　・キムチ　・蜜柑1/2個
バナナ

【間食】






【晩ごはん】★写真2　≒450



【酒】≒80
●生姜入ホット梅酒

【今日の感想】…朝の5時から風呂入ったり、スポーツクラブ休んだり(出戻りになりそうな娘①が泊まって行ったので) なんかリズムが狂いました。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
80kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2011/11/13 17:28 
昨夜の続きで５時帰りかぁ、すごいですね
三輪昌志 2011/11/13 18:11 
タフネスokkonって・・・リングネームが・・・いや、リンクネームがつくよ～～(笑)。
okkon 2011/11/14 22:57 
いや、私いやな予感があったので先に帰ったし。
飲んべには付き合ってられません。
浜ジョー 2011/11/15 19:38 
　　　↑　　　(o_ _)ﾉ彡☆ｷﾞｬﾉヽﾉヽﾉヽﾉヽ!! ﾉヽﾞﾝﾉヽﾞﾝ!
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