okko14 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ 寝たっ！でもノートは手抜き【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

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■ 昨夜は12時に布団に入ってバタンキュー(懐かしい言葉)…たいてい目覚し前に気がつくんだけど今日は目覚しの音で起きた。"寝た感"たっぷり～❤

…あれっでも昼を食べ終わったら…なんか眠い…。おやすみ～。

【朝ごはん】 ★写真①　≒450

【昼ごはん】 ★写真②　≒400


■ 弁当の後10分間熟睡。少し元気になるもまた眠くなる。…年齢を実感するこの頃…。



【間食】
●大豆たんぱく入スープ・薩摩揚・トマト
●試食(パン・南部煎餅・果物)などいろいろ





【晩ごはん】 ★写真③　≒400

●5色どんぶり…韮&海老&キムチ&ピータン1/2&トッピング南部煎餅(納豆)
●枝豆豆腐
●パンの耳

【酒】≒150


■ 写真左下は残りのピータン。朝飯に出したらヒンシュクかうかなぁ～。やってみるのも面白いかも。



【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/11/14 16:18 
寝る子は育ってください
 okkon 2011/11/15 08:16 
乳と腰以外は断固拒否。
あっ、身長もほしい。…って、今更？
ケロケロママ 2011/11/14 23:49 
健康第一！
相変わらず食べに行きたいメニュー！
 okkon 2011/11/15 08:18 
いらっさ～い❤
鯵の干物があると朝飯~って気がするね。
三輪昌志 2011/11/14 23:57 
一度は見たい・・・太ったokkonさん(笑)。
 okkon 2011/11/15 08:20 
へっへっへっ・・・。
子供産んだ後この身長(156)で66キロだったかんね。(￣ー￣)
あっ、スポーツクラブのカードが使用前使用後(11㌔減)あるので機会があったらお見せします。
自分でも感動する永久保存版。
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