okko15 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ピターン弁当【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月15日（火）

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■ 昨日の"ピータン"残り、総スカン食うのがわかってたので朝飯に出せなくて弁当に入れてみました。
■ 眠気覚ましに他の人の日記読んでは一言コメント入れてまわってます。小出しに何回も行くかも～。許して。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ



【朝ごはん】★写真① =450

●雑穀米60g　・味噌汁(しめじ・舞茸・豆腐・薬味)　・もずく1/2パック　・納豆
●林檎&フェイジｮア&かすぴ…初めて見た果物フェイジョア…梨と柑橘の混ざったみたいな感じ。
●白和(豚肉・小松菜・舞)茸　・おろしトマトサラダ　・白菜漬
●生姜砂糖漬






【昼ごはん】★写真② =450

●カッテージ&オリーブ油&バルサ　・柿&トマト胡
●粕汁　・飯&紫和(エリンギ)
●白菜漬　・ピータン1/2❤　・トマト　・ぶろっこり&豚肉　一番下のBOXの左から2種目がピータンです。生姜醤油タレをつけてきました❤


■ ピータン弁当…イケるよ！こりゃ！❤これならひとりでも食べられるし今度から弁当にピータン使おう！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ





【間食】
●カップスープ1/2(玄米入)　・白菜(写真②)

●試食(パン・プリン・チーズケーキ)





【晩ごはん】 ★写真③　≒500　…パンとレバーは少し残す。…ひとり飯で気合入れてどーする！って感じ。支度に30分？この食い気がなければもう少し時間が有効に使えると思うんだけど…。

●写真にない前菜(ハツ・ブロッコリー・トマト・玉ねぎ・白菜・ピーマン)…実は作りながら結構食ってる

●鶏レバー&ハツのワイン煮❤(トマト・林檎・玉葱・セロリ・ピーマン)　
●パン45g　
●プレート…葱サラダ(チーズ)・トマト・プロっこりー　・カッテ10g　・･林檎&薩摩芋の蜂蜜煮←砂糖控えめにしてbrandyたっぷり！美味いんだな～❤

【酒】≒100
●wine150ml


【今日の感想】 …薩摩芋と林檎煮はアツアツをバニラアイスに乗せてブランデー上からかけると…た、たまらーん！ヽ(￣▽￣)ノ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/11/15 18:26 
世間から隠れるようにピータン？
 okkon 2011/11/15 20:57 
隠れてどーする！
ピータンは美味いっ！
ピータン奴は秀逸の組み合わせだ。
三輪昌志 2011/11/15 21:19 
そう言えば・・・よくピータン出てくるよね、食卓に(笑)。
 okkon 2011/11/15 21:34 
ひとり飯の時ね。(^.^)
あの中華の前菜がイメージ落としてるよ。
絶対生姜醤油とかにんにく誰とか胡麻油が合うのに。
浜ジョー 2011/11/15 21:21 
あんこと焼酎は秀逸の組み合わせだ。(=￣∇￣=) ﾆｨ
 okkon 2011/11/15 21:35 
焼酎はモツだ～！(ｏ￣∀￣)９
浜ジョー 2011/11/16 20:44 
okkonちゃん！　焼酎もいけるの～？　（ΦωΦ）ふふふ････
 okkon 2011/11/16 22:14 
こ、こわい…。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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