okko16 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日(水)

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■ 両親が留守で食事会休み~。スケート行ってきます。(●^o^●)



【朝ごはん】★写真① ≒500 …相棒がとろろをほとんど平らげた代わりに他をほとんど残したので私が食いすぎ~!(玉ねぎ残す)

●雑穀米80g ・豚汁 ・酢物 ・とろろ ・林檎&かすぴ ・冷奴
●玉葱おかか&トマト ・卵とじ(せり&麩&とろろ) ・おまけ(とろろ)




【間食】
●チャイラテ ・焼ドーナツ1/2




【昼ごはん】 ★写真② ≒700
●鯖の味噌煮定食¥750 …近所の居酒屋…ここは美味いぞ~!


■ "魚屋"兼"居酒屋"で、平日の昼は魚系定食数種のランチがあるんだけど近所だけに行く機会がないんだよね~。まだ2回目。塩がきつくなくてすごく好みの味付け。❤…なのにチョー美味。



【間食】
●トマトジュース ・飴




【晩ごはん】 ≒進行中?
●冷や奴100g ・朝残玉葱おかか ・小松菜おひたし ・カクテキ1個

■ 帰りの電車で立って寝ていたら…なんだか気分が悪くなって…スケート靴と買い物(瓶もの!750mlを3本他)をかついで歩きまわったせいか?(重すぎ!)
…でも帰ってきてなんとなく食べていたら元気になってきてしまった。あのまま寝ていれば食べなかっただろうに…。(;-ω-)



【酒】…まだ× → ≒40
●wineちびっと…。



【今日の…】 えーっと、なんかつまんだような気が…。記録の入ったメモリー忘れたので家に帰らないとわかんない~。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
40kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
   
コメント
ケロケロママ 2011/11/16 19:41
平気な時は平気なんだけど荷物がずっしり来る事ってありますよね。
な~んてokkonちゃんの1/10も運動してないんだけど~
 okkon 2011/11/16 22:15
私は身体の動きを止めると脳の動きも止まります。
浜ジョー 2011/11/16 22:31
【酒】…まだ 
     
もう寝るけど~? ヾ(@°▽°@)ノ  
 okkon 2011/11/17 12:18
飲んだだよ!(ノ-"-)ノ

でも少しだし~。ヽ(゚◇゚ )ノエライッ!
ケロケロママ 2011/11/17 00:40
なるほど回遊魚okkonちゃん。納得!
okkon 2011/11/17 12:18
なんかこのところお通じも今一つだし…。
アルコール摂取してないせいだろうか…。
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