大腸がん検診【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

大腸がん検診
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大腸内視鏡検査のため食事制限
11/14～11/16まで

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2403kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ほうれん草（2人前） 12 kcal
きゅうり＆トマト（1人前） 40.2 kcal
18時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
とろろ（1人前） 109 kcal
味噌汁（1人前） 144 kcal
20時
柿（1人前） 78 kcal
  2403 kcal
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