no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧（朝）
77mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
116mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
101mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.9人前） 83.7 kcal
フランソア お米のレーズンツイスト（1人前） 124 kcal
やずや 香醋（1人前） 6.9 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 220 kcal
鶏レバー（1人前） 194 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
野菜サラダ（1人前） 120 kcal
ビヒダス ビヒダス　マンゴーヨーグルト脂肪０（1人前） 59 kcal
15時
扇雀飴本舗 塩の花（1人前） 32.8 kcal
17時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
19時
ご飯（1人前） 181 kcal
コープ 王将餃子（3人前） 105 kcal
鶏肉と大根の炒り煮（1人前） 239 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
カステラまんじゅう（0.5人前） 73.5 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
すりごま（1人前） 28.9 kcal
ネスカフェ エアロカロリーエアイン級（3人前） 78 kcal
チチヤス チチヤス毎朝快調　ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1995 kcal
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