no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
4092kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
26529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
9時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 28.4 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
12時
ご飯250ｇ（1人前） 400 kcal
お好み焼き（1人前） 667 kcal
13時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
18時
ご飯200ｇ（1人前） 320 kcal
お好み焼き（1人前） 667 kcal
かぼちゃ（1人前） 167 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  4092 kcal
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