no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター」（0.5人前） 48.4 kcal
和風おろしハンバーグ（0.5人前） 194 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アジフライ（1.5人前） 367 kcal
14時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
  1797 kcal
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