no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
目玉焼き（1.5人前） 140 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アイス（0.4人前） 121 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
ポッカ いろいろすーぷ　ポタージュ（1人前） 71 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
カブ（1人前） 8.4 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ひよこ豆（1人前） 112 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
和風きのこスパゲティ（0.7人前） 326 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 53.8 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
さつま芋（1人前） 152 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ブロ（1人前） 16.5 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
鰯フライ（0.7人前） 316 kcal
  2161 kcal
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