記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月19日（土）

記録のみ
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【今日のトレーニング】
・ニートゥチェスト　30回x3セット
・レッグレイズ　20回x3セット
・リバースクランチ　20回x3セット
・エアサイクル　30回x3セット
・ウエイトクランチ　20回x5セット
・エアロバイク　PROG4 20分 12.2Km
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.43kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
62.28kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.18%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1518kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
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