no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　お茶　サツマイモ　

【昼ごはん】 ご飯　ねぎ　キャベツ　サツマイモ　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　ジャガイモ　サトイモ　ねぎ　焼酎　煮干　お茶　梅干

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
　さつまいも（1人前） 304 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
さつまいも（2人前） 607 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2054 kcal
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