no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】 ご飯　味噌汁　サツマイモ　大根　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　鯵　南瓜　　キャベツ　焼酎　煮干　サツマイモ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
　さつまいも（1人前） 304 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
　さつまいも（1人前） 304 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2145 kcal
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