okko22 携帯復活！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko22 携帯復活！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤
11年11月22日（火）

okko22 携帯復活！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤
< okko21 ヽ(... 　｜　okko23 @ >
okko22 携帯復活！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ 画像1 okko22 携帯復活！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ 画像2 okko22 携帯復活！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤ 画像3
■ 朝、時間をもらって警察に携帯を取に行ってきました～。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ



【朝ごはん】 ★写真①　≒450

●雑穀米60g　・味噌汁(茄子&薬味)
●長芋&にら　・パイナップル(4片)　・納豆
●おから　・玉葱&ハムサラダ　・あさり佃煮&卵サラダ

●追加…蟹パンminiの身体





【昼ごはん】 ★写真②　≒450　…ガラス容器は"半端残り"…娘の夜勤明けつまみ用

●カッテージ&オリーブ油　・トマト胡瓜&パイン
●粕汁　・飯&梅和
●おから　・卵1/2　・トマト　・韮&焼椎茸





【間食】
●カップスープ　・飴1/3他

●焼ドーナツ1/2…やっちゃった！(>_<)これだけで130kcal　…でも美味いヽ(￣▽￣)ノ！
…Milk bar & BakeDonut ecute立川店　http://spot.naver.jp/1432757




【晩ごはん】★写真③　≒350　…生協日なので棚卸し(煮豆は先週だったよな～。人には出せん。でも美味い❤)

●いつぞやの煮豆&おから&モッツのmix焼　・韮&牛乳入粕汁　・朝残玉葱サラダ1/2　・林檎煮&爽アイスちびっ…あっ、豆腐は取りやめ。

●作りながら…(相棒用しょうが焼の肉ひと口・焼野菜・煮野菜他)




【酒】　≒0！　…そういえばひとり飲みやめるって言っていたような…。(￣▽￣；)ﾜｽﾚﾃﾀｹﾄﾞ…。


【今日の感想】　今日の棚卸で新メニュー作成。後日公開。
…農協スーパーでセロリ買ったら次の日八百屋のおじちゃんが「イイセロリ！安くするよっ！」ってったので買ったら、今日生協で注文してあった。
…セロリ三昧。…でも茹でるそばからかじっちゃう…。(もちろん私が)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/11/22 17:35 
良かったね！
メール待ってます♪　(●⌒∇⌒●)
三輪昌志 2011/11/22 18:50 
良かった～＾＾。
これで安心して電話できる(笑)。
って・・・番号知らんかった～～～＾＾。
杏宏ママ 2011/11/22 20:01 
あっ！イタメール忘れてた・・・
okkon 2011/11/22 22:48 
祝福されているのかな…(´・ω・)ﾜｶﾝﾅｲﾖ~。

とりあえず　…ありやとーヽ(￣▽￣)ノ
ケロケロママ 2011/11/22 23:45 
おめでとうございます～！
ところでトップ画像カッコイイゾ！
 okkon 2011/11/23 09:05 
ありがとー(ｏ￣∀￣)９
毎年恒例の親族忘年会のもの。
これはドンキで購入❤毎年バリエーション変えて着回しするので苦労します。

我家で開くのですがドレスコードが「外を歩けない服」❤
…ジジババはもちろん、誰も守ってくれない～!（ノд`）ヽ
…ゲストはドレスコードクリアすると参加料無料になるので少し努力してくれますが…。
ケロさんもドレスアップすれば無料よ～。❤ヽ(￣▽￣)ノ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE