no title【こくきさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日（土）

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【記録グラフ】
哲泊
1
哲泊（） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
サラダ（1人前） 16.2 kcal
なめこ味噌汁（1人前） 20.8 kcal
ｷﾑﾁ（1人前） 18.4 kcal
焼き海苔（1人前） 2.8 kcal
干し大根漬（1人前） 14.7 kcal
12時
むぎめし（1人前） 187 kcal
鱈ｱｸｱﾊﾟｯﾂｱ（1人前） 119 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 8.9 kcal
高野豆腐の含め煮（1人前） 35.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 27.3 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
梅ごまふりかけ（1人前） 3.8 kcal
15時
ﾛｰｿﾝﾁｮｺ（1人前） 310 kcal
20時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 120 kcal
ｻｹﾚﾓﾝｿｰｽ（1人前） 152 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 26.5 kcal
雪印ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ プロセスチーズ（1人前） 59 kcal
明治乳業 明治ラブ（1人前） 73.5 kcal
野菜ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（1人前） 79.4 kcal
  1645 kcal
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