ばぁ今日から呉へ【こくきさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月28日（月）

ばぁ今日から呉へ
< 仕事の日曜日 　｜　no title >


【記録グラフ】
哲泊
1
哲泊（） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 134 kcal
豚ﾜｲﾝｿｰｽ（1人前） 157 kcal
かぼちゃｲﾝｹﾞﾝ（1人前） 42.1 kcal
鶏ﾚﾊﾞｰ生姜煮（1人前） 40.7 kcal
野菜ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（1人前） 79.3 kcal
明治 ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 16.2 kcal
焼き海苔（1人前） 4.2 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 19.2 kcal
12時
豚ﾜｲﾝｿｰｽ（1人前） 119 kcal
牡蠣のｿﾃｰ（1人前） 112 kcal
鶏ﾚﾊﾞｰ生姜煮（1人前） 40.7 kcal
かぼちゃｲﾝｹﾞﾝ（1人前） 23.3 kcal
高野豆腐（1人前） 26.5 kcal
梅のりわかめｺﾞﾏふりかけ（1人前） 0.4 kcal
みかん（1人前） 12.7 kcal
麦ごはん（1人前） 141 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 9 kcal
15時
ローソン たこ焼き（1人前） 168 kcal
17時
雪印ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ（1人前） 59 kcal
明治乳業 明治ﾗﾌﾞ（1人前） 73.5 kcal
22時
秋刀魚のｶﾙﾊﾟｯﾁｮ（1人前） 97.8 kcal
さつまいも　なす素揚げ（1人前） 52.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  2019 kcal
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