行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月26日（土）

行動日記
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【今日の目標】
ウオーキング　　６０分　 　　
踏み台　　　　　　３０分　 　　
事　務　　　　　　６０分 　　
腹　　筋　　　　　３０回　
【今日の言い訳】
【記録グラフ】
血圧（最低）
87mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.3%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
11249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
加ト吉 うどん（1人前） 210 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  1422 kcal
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