記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

記録のみ
< ああ、やっぱり..... 　｜　1年後... >
【今日のトレーニング】
・テニス(Tクラブジュニア)　3時間半
・ストレッチ
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.23kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
62.47kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
11.76%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ボンド８８ 2011/11/28 18:43 
睡眠時間5時間以上確保　OK＜

私はこれできなかったーーー（＞＜）
 どりり 2011/11/28 19:27 
最近これだけはかなり守っています～。
そのせいかめまいとかが起こる気配がありません。

まー、遅寝なので必然的に遅起きになっちゃってますけどね(^^;
ケロケロママ 2011/11/28 21:14 
かろうじて確保した結果寝坊しました。
2時に就寝じゃまずいですよね。
 どりり 2011/11/29 01:17 
ははは、最近の私も同じです(^^;
2時過ぎることがしばしば...。
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