no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月29日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		摂取カロリー
3504kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
はちみつ15ｇ（1人前） 43.5 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 28.4 kcal
12時
ご飯360ｇ（1人前） 576 kcal
おでん風（1人前） 107 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 380 kcal
18時
おでん風（1人前） 110 kcal
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
20時
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（3人前） 120 kcal
  3504 kcal
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