no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3602kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
27429歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 701 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 28.4 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
明星食品 一平ちゃん焼きそば（1人前） 605 kcal
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
ほうれん草（1人前） 12 kcal
カボス（1人前） 20 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
18時
あけぼの ﾂﾅﾌﾚｰｸ（1人前） 75.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほうれん草（1人前） 18 kcal
キムチ　（1人前） 18.4 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
カレーライス（0.5人前） 458 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
煮物（1人前） 66.1 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3602 kcal
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