no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2916kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14807歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
7時
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 28.4 kcal
はちみつ（1人前） 38.8 kcal
11時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
12時
かき揚げ天そば（1人前） 799 kcal
18時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
金目鯛（1人前） 160 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
もやし炒め（1人前） 40.9 kcal
サツマイモ（0.5人前） 152 kcal
  2916 kcal
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