no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
125回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3647kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2905歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
105回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
125回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
7時
ピザ風トースト（1人前） 467 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 14.2 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
19時
三食丼（1.3人前） 880 kcal
味噌汁（0.6人前） 73.4 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 167 kcal
肉野菜炒め（1.3人前） 627 kcal
イカ丸煮（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（1人前） 167 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
沢庵（1人前） 15.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.7人前） 544 kcal
  3647 kcal
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