no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2981kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2553歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
7時
ピザ風トースト（1.5人前） 701 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 28.4 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
12時
スパゲッティ（1人前） 748 kcal
18時
カキフライ（1人前） 262 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
厚揚げ＆サトイモ（0.5人前） 109 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
  2981 kcal
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