no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3757kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
29622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
6時
スポーツドリンク300ｍｌ（1人前） 81 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
9時
ピザ風トースト（1.5人前） 701 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（2人前） 28.4 kcal
オークラ製菓 ミックスソーダ（1人前） 57.8 kcal
12時
カレーライス（1人前） 916 kcal
18時
イワシ（1人前） 217 kcal
ほうれん草（1人前） 18 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鳥もも肉（3人前） 363 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サトイモ＆厚揚げ（1人前） 259 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
  3757 kcal
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