５周年☆＋戯言！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

５周年☆＋戯言！
< えんとり～ 　｜　１２月になりました... >
【今日やった運動】
筋トレ少々　[80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4km@12.2km/h [290Kcal]

【運動した時間】
９０分以上。

【今日の感想】
今日？イントラさんに言われるまで、
忘れてたけど、11/30今通っているジムの５周年ですっ！

わ・しがジムに通いだして
６年目に突入したということですね。

ここの記録も５年分とはいかないけれど、
４年半分ぐらいの記録があります。。。。
まぁインチキで意味不明やけど・・・よく続いてます　笑
・・・
・・・
うーん
最近は絶不調ですっ・・歳のせいでしょうか？ヾ(T^T)
もう一度、初心に戻って、カラダ絞ってみます。


まず・・・何のために食事記録を書いてるのか
全く意味不明なところから、改善していきたいと思いますがｗ

もう１２月なので、色々な食の誘惑が多いです（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

が・・・まぁ頑張ってみます。(￣◇￣)ゞ


以上


//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
870kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1788kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当835（1人前） 835 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
23時
大塚食品 ボンカレー 辛口 [箱] 220g（1人前） 189 kcal
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
リンゴジュース（100%）（2人前） 176 kcal
  2228 kcal
食事レポートを見る
コメント
a_moon 2011/12/04 06:02 
５周年ですか。すばらしい。私もコスパができて１年目くらいから通い始めて、、、続いてます。
最初はすごく絞れたけど、あとは横ばい。もう一段上に行きたいものですが、、、。
歳なので、良いところで維持だけでもいいのかな、とも思ってます。
 zukan 2011/12/05 12:18 
まぁ続けられると言うことは、良い事だと思いますよね。
何か目標を持てば、さらにモチベーションもあがりますっ！
お互いに、頑張りましょうd(￣◇￣)b ♪
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