５周年☆＋戯言！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

５周年☆＋戯言！
< えんとり～ 　｜　１２月になりました... >
【今日やった運動】
筋トレ少々　[80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [500Kcal]
トレッドミル 4km@12.2km/h [290Kcal]

【運動した時間】
９０分以上。

【今日の感想】
今日？イントラさんに言われるまで、
忘れてたけど、11/30今通っているジムの５周年ですっ！

わ・しがジムに通いだして
６年目に突入したということですね。

ここの記録も５年分とはいかないけれど、
４年半分ぐらいの記録があります。。。。
まぁインチキで意味不明やけど・・・よく続いてます　笑
・・・
・・・
うーん
最近は絶不調ですっ・・歳のせいでしょうか？ヾ(T^T)
もう一度、初心に戻って、カラダ絞ってみます。


まず・・・何のために食事記録を書いてるのか
全く意味不明なところから、改善していきたいと思いますがｗ

もう１２月なので、色々な食の誘惑が多いです（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

が・・・まぁ頑張ってみます。(￣◇￣)ゞ


以上


//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
870kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1788kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
9時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
弁当835（1人前） 835 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
23時
大塚食品 ボンカレー 辛口 [箱] 220g（1人前） 189 kcal
ご飯 大（1.2人前） 504 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
リンゴジュース（100%）（2人前） 176 kcal
  2228 kcal
食事レポートを見る
コメント
a_moon 2011/12/04 06:02 
５周年ですか。すばらしい。私もコスパができて１年目くらいから通い始めて、、、続いてます。
最初はすごく絞れたけど、あとは横ばい。もう一段上に行きたいものですが、、、。
歳なので、良いところで維持だけでもいいのかな、とも思ってます。
 zukan 2011/12/05 12:18 
まぁ続けられると言うことは、良い事だと思いますよね。
何か目標を持てば、さらにモチベーションもあがりますっ！
お互いに、頑張りましょうd(￣◇￣)b ♪
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